健身也健心 在家動起來——何漢銳同學 鄭永儁同學



擁有運動員和義教導師雙重身分的兩位應屆畢業生何漢銳同學(社會學)和鄭永儁同學(全球研究),在機緣巧合下萌生了 BE-Active Fitness 健體班的念頭。這個在疫下舉辦的基層兒童健體班獲得了「好小籽」實踐獎三等獎。本著助人自助的信念,創辦者希望小朋友在家抗疫期間仍能保持身心健康,同時宣揚運動和義教的精神。


問:健身運動和義教兩者怎樣結合?


我們從小熱愛運動,在不同的體育項目中代表崇基學院和香港中文大學比賽。同時,我們亦恆常參與針對基層家庭的小朋友的義工服務,在非牟利教育機構服務達四年之久。身為運動員和義工,我們察覺到過去兩年疫情期間,學生要適應網上學習,以及面對多項活動因疫情取消,社交和身心發展均受到嚴重影響。不但如此,眾多報道亦指出,疫情下在家工作和在家學習令家人長時間相處,容易出現磨擦,而小朋友更加嚴重缺乏運動。由此可見,因疫情而衍生的問題已延伸至家庭層面。BE-Active Fitness 希望結合我們運動員的知識和技術及在義工活動中留意到的社會問題,透過網上健體班鼓勵小朋友多做運動,保持身心健康和社交生活。


兩位同學憑藉運動員的豐富知識,為小朋友設計合適之運動課程。

問:這健體班和一般的體育課有甚麼分別?


BE-Active Fitness健體班有別於一般的體育課,屬我們自發組織,小朋友在家長同意下可自願參與。整個課程沒有考試,也沒有評核,我們希望靈活運用 Zoom平台,在 COVID-19 期間為學生提供一個可互動及安全的環境進行健身運動,讓小朋友不僅可以保持身體健康,還可以在課堂上結交朋友,帶着輕鬆的心情來上課,並面掛笑容地完成課堂。在教學方面,我們會在課程的第一堂了解他們的運動習慣和能力程度,從而為他們度身訂造運動課程,課堂完結前亦會一起簡單檢討表現和分享感受。我們憑藉運動員的經驗親自設計不同熱身和運動課程,而且奉行小班教學,時刻留意學生的安全,並確保能透過屏幕觀察學生的學習情況。同時,我們向學生清楚闡述學習內容及要求,提示他們活動的安全守則和潛在的危險。我們亦特別準備不同的小遊戲和挑戰,讓小朋友每一堂也充滿動力和新鮮感。雖然綫上健體班比一般的體育課更具挑戰性,猶幸計劃終能順利完成,而最重要的是可以在疫情期間為基層甚至SEN(特殊學習需要)的學生帶來了正面的價值和改變。


何漢銳同學(左)、鄭永儁同學(右)

問:你們期望小朋友在健體班中獲得甚麼?


我們希望透過教授一些可以在家進行的基本熱身練習、運動及安全措施,讓小朋友養成做運動的習慣,即使活動完結或疫情過後也能繼續保持身心健康。BE-Active Fitness Programme 除了讓學生在適當的指引下進行鍛煉,亦同時讓他們在課堂中互動,結交新朋友。透過網上問卷,我們收集了家長和學生的意見,回應非常踴躍,也很正面。我們很高興不只看到小朋友投入上課,家長也可以藉著這段時間休息或跟孩子一起做運動。每一堂完結時,看到小朋友的笑臉一直是我們最大的動力。長期強制隔離會導致學生焦躁不安、缺乏耐性和沮喪,對他們的情緒和心理健康產生了負面影響;讓學生能積極參與一項可放鬆身心,又能釋放充沛精力的健體班,誠然非常重要。Be-Active Fitness Programme 提供機會給學生放電,能有效促進學生身心健康成長,家長看到子女變得更開朗活潑,亦會感到相當欣慰。